Coaching in crisissituaties, zoals bij een burn-out of trauma

• Erkenning en acceptatie
• Ontspanning
• Balans
• Opbouw

Waarom Crisiscoaching?

Burn-out is het eindstadium van langdurige uitputting van lichaam en geest. Het krijgen van een burn-out is een relationeel proces waarbij minstens twee partijen betrokken zijn. In dat proces is de balans tussen geven en nemen, tussen zorg voor anderen en zorg voor jezelf, verstoord. Het gevolg is een gevoel van totale uitputting. In feite is het niets meer of minder dan een waarschuwingssignaal van het lichaam dat het niet meer verder kan. Alleen ontspannen is niet meer voldoende, je moet je manier van leven en denken veranderen. Patronen in een neerwaartse spiraal moeten worden omgekeerd. Werk, maar ook familie, hobby's en sociale contacten moeten vaak wijken voor langdurige en intensieve herstelperiodes. Om ervoor te zorgen dat dit herstelproces niet onnodig lang duurt, maar op een effectieve, duidelijke en gestructureerde manier verloopt, heb je coaching nodig.

Programmapunten

• Psycho-educatie
• Erken, begrijp en accepteer je gevoelens
• Herken spanning en lichamelijke reacties
• Ontspanning (actieve ontspanning en visualisaties)
• Moeten, willen en kiezen
• Rol en identiteit
• Zelfzorg (zowel fysiek als mentaal)
• Balans in dagelijkse routine (prioriteiten stellen)
• Realistische doelen stellen en kleine stappen nemen
• Activeren en re-integreren

Resultaten

Het doel van crisiscoaching is dat je weer controle over je leven krijgt. De balans tussen moeten en willen, spanning en ontspanning wordt hersteld. Je bent weer in staat om keuzes te maken, prioriteiten te stellen, flexibel aan te passen en realistisch te plannen. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen en wordt je zelfbeeld weer realistisch. Je kunt weer plezier ervaren, zowel op het werk als privé.

Duur

Intake en minimaal 5 coachingsessies.