coaching

"Deze tijd vraagt reverse mentorship: ouderen leren van jongeren."

Crisis Coaching

Coaching in situaties van crisis zoals burnout of trauma

  • Herkenning en acceptatie
  • Ontspanning
  • Balans
  • Opbouw

Waarom Crisis Coaching?

Burnout is het eindstadium van langdurige roofbouw op lichaam en geest. Het krijgen van een burnout is een relationeel proces waar tenminste twee partijen een rol in hebben. In dat proces raakt de balans tussen geven en ontvangen, tussen zorg voor anderen en zorg voor uzelf uit evenwicht. Het gevolg is een gevoel van totaal afgebrand zijn. Het is feitelijk niets meer of minder dan een waarschuwingssignaal van het lichaam dat het niet verder kan. Ontspannen alleen is niet meer genoeg, u moet uw leven en denken veranderen. Patronen in een neerwaartse spiraal moeten worden omgedraaid. Werk, maar ook gezin, hobby’s en sociale contacten moeten vaak wijken voor langdurige en intensieve herstel perioden. Om dit herstel proces niet onnodig lang te laten duren, maar om het effectief, overzichtelijk en gestructureerd te doorlopen heeft u begeleiding nodig.

Programmapunten

  • Psycho-educatie
  • Herkennen, begrijpen en accepteren van uw gevoel
  • Herkennen van spanning en fysieke reacties
  • Ontspanning (actieve ontspanning en visualisaties)
  • Moeten, willen en kiezen
  • Rol en identiteit
  • Zelfzorg (fysiek en psychisch)
  • Balans in dagindeling (prioriteiten stellen)
  • Realistische doelen en kleine stappen
  • Activeren en re-integreren

Resultaten

Het doel van Crisis Coaching is dat u de controle over uw leven terug krijgt. De verhoudingen tussen moeten en willen, spanning en ontspanning zijn weer in balans. U kunt weer keuzes maken, prioriteiten stellen, flexibel aanpassen en realistische planningen maken. Met dit alles groeit uw zelfvertrouwen en daarmee is uw zelfbeeld weer realistisch. U kunt weer plezier ervaren in uw werk én privésituatie.

Duur

Vaststelling mate van overspannenheid middels testen of intake bepaalt duur coaching.